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運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中,不可或缺的一環。但許多女性卻發現,不熱門論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食,甚至調整作息,身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性,就算有持久運動的習慣,跟許久不見的朋友聚會時,也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見,再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。
其實肥胖感並非來自胖瘦的差別,說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足,導致沒有呈現該有的身體曲線,並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念,就是讓女性緊緻身體肌膚,雕塑均勻體態,在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現,運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激,甚至是從事戶外運動,肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積,對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥,外表上也呈現鬆垮、粗糙,體態當然無法改善。
▲泡芙體型的女性,有的人會藉由皮膚緊實保養品,改善肌膚與體態。(圖/BIOTHERM)
因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後,在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳,深層潔淨肌膚,使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素,接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質,使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效,揮別鬆垮泡芙人生;而緊實保養產品則可分三大類訴求:水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖,通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求,所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。
運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟:
洗過澡後可以先擦上保濕乳液,趁著身體還有溫度來做瘦身按摩,可以讓血液循環更好、新陳代謝更快,瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式,沿著臀部輪廓,由下而上由外而內的按摩,讓臀型更翹更好看。
而腰與腹部的緊實按摩,則需以肚臍為圓心,沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部,下腹部的按摩手法,則可直線向上按摩腹部肌肉,輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。
腿部的按摩則要雙手握住大腿,手掌用相反方向施力按壓,然後從大腿往小腿移動,同樣的按摩小腿的部分,按到覺得腿部有微微脹熱感為止,愛美的女孩們,不妨在家是看看!
▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品,有助深層潔淨肌膚,使毛孔順暢呼吸。(圖/CLARINS)
下面附上一則新聞讓大家了解時事
秀場天王豬哥亮於5月15病逝,雖然在人生大舞台已謝幕,但家屬決定讓豬哥亮的歡笑留在人間,選擇今(13)日於基隆墓園舉辦《豬哥亮ㄟ永恆歌廳秀》,並邀來20組藝人輪番上陣演出。
豬哥亮大兒子謝順福透露,本想在豬哥亮逝世百日舉辦,但確切日期碰到農曆七月,所以決定將日期提前。被問及這次演唱會遭外界批斂財,謝順福表示:「去看豬哥亮歌廳秀也要花錢。」認為這件事本就是見仁見智,各種意見都接受。熱銷
謝順福坦言:「現在不管我做什麼事、說什麼話,假如都要考慮到那些奇奇怪怪的問題,那也不太對。有這麼多人想我爸爸,他們都很想我爸爸。」並透露有很多豬哥亮的粉絲親臨現場,還有人送花、流淚,更笑說:「當然也有求明牌的!」
自豬哥亮過世以來,謝順福與妹妹謝金燕關係似乎相當緊繃,問及妹妹會不會到現場?謝順福則笑說:「這我也很想知道。」
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